در حال ساختن آینده‌ایم
مرور برچسب

اضطراب

چگونه با روزانه ۲ دقیقه نوشتن ، حال خود را خوب کنیم؟

من یک نویسنده به دنیا نیامده‌ام. در حقیقت، در بیشتر زمان زندگی خود از نویسندگی متنفر بودم. به زور می‌توانستم یک جمله را به شکل کامل و با معنی به هم ربط دهم. همیشه احساس خنگی می‌کردم چون از

۷ سوالی که ممکن است قبل از رفتن نزد یک روانشناس برایتان پیش بیاید

دیدن یک روانشناس یا درمانگر برای اولین بار ممکن است کمی دلهره آور باشد. شاید به این دلیل که شما در ملاقات اول چنین تصوری دارید که در ادامه می‌خوانید. همانطور که در کارتون‌های

۹ گام برای تبدیل عادت‌های رفتاری به تغییرات ماندگار؛ چگونه حال بهتری داشته باشیم؟

آیا می‌خواهید رفتار خود را تغییر دهید؟ خوب، کافیست عادت‌های همیشگی برای خود ایجاد کنید. (اگر می‌خواهید نتیجه تغییرات رفتاری را درون خود ببینید، بهتر است عادت‌های رفتاری جدیدی برای خود به